7月15日，百色市第二人民醫(yī)院心理專家李冬娜受邀到右江區(qū)城市管理監(jiān)督局為60余名工作人員開展一場(chǎng)主題為“壓力管理”的專題講座，旨在幫助大家化解日常工作壓力，實(shí)現(xiàn)壓力與個(gè)人承受力的平衡，促進(jìn)身心健康，推動(dòng)工作更好地開展。
講座中，李冬娜詳細(xì)闡述了壓力的定義、來(lái)源以及對(duì)個(gè)人身心健康的影響。她指出，壓力并非完全是負(fù)面的，適度的壓力可以激發(fā)人的潛能，提高工作效率，但過(guò)度的壓力則會(huì)導(dǎo)致身體和心理的疲憊，甚至引發(fā)一系列健康問(wèn)題。
為了幫助大家更好地管理壓力，李冬娜現(xiàn)場(chǎng)演示分享了一系列實(shí)用的方法和技巧。首先，她強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性，鼓勵(lì)大家深入了解自己的壓力來(lái)源和應(yīng)對(duì)方式。接著，她介紹了深呼吸、放松訓(xùn)練等簡(jiǎn)單易行的緩解壓力的方法，并現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)大家進(jìn)行實(shí)踐。此外，她還分享了一些心理調(diào)適的技巧，如：培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)、調(diào)整情緒管理的策略等。
聽完講座，大家收獲頗豐，表示將自覺把學(xué)到的知識(shí)和方法應(yīng)用到日常工作中去，以更好地應(yīng)對(duì)壓力、提高工作效率。
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