心理健康又稱(chēng)精神健康，是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。主要包括以下特征:智力正常；情緒穩(wěn)定、心情愉快；自我意識(shí)良好；思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；人際關(guān)系融洽；適應(yīng)能力良好。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：

①適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，有個(gè)人的獨(dú)立建議，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

心理健康影響因素：

心理健康受到多種因素的影響,這些因素間是交互作用的,主要的影響因素有:①遺傳因素。②病毒感染與軀體疾病。③腦外傷或其他因素。④生活環(huán)境因素。⑤文化教育因素

人生不同階段常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略：

嬰幼兒(0-3歲）常見(jiàn)的心理問(wèn)題，有養(yǎng)育方式不當(dāng)所帶來(lái)的心理發(fā)育問(wèn)題，如言語(yǔ)發(fā)育不良、交往能力和情緒行為控制差等。家長(zhǎng)可多與孩子進(jìn)行情感、語(yǔ)言和身體的交流，培養(yǎng)孩子良好的生活行為習(xí)慣。

學(xué)齡前兒童(4-6歲）常見(jiàn)的心理問(wèn)題，有難以離開(kāi)家長(zhǎng)、與小伙伴相處困難等，若處理不好，易發(fā)生拒絕上幼兒園以及孤僻、不合群等。應(yīng)鼓勵(lì)孩子與小伙伴一起游戲、分享情感，培養(yǎng)其獨(dú)立與合作能力。

學(xué)齡兒童(7-12歲）和青少年（13-18歲）常見(jiàn)的精神衛(wèi)生問(wèn)題，有學(xué)習(xí)問(wèn)題(如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難）、人際交往問(wèn)題(如學(xué)校適應(yīng)不良、逃學(xué)）、情緒問(wèn)題、性心理發(fā)展問(wèn)題、行為問(wèn)題(如恃強(qiáng)凌弱、自我傷害、魯莽冒險(xiǎn)）、 網(wǎng)絡(luò)成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過(guò)度追星、過(guò)度節(jié)食、 厭食和貪食等。應(yīng)引導(dǎo)其調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力、學(xué)會(huì)情感交流、 增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

中青年（19-55歲）常見(jiàn)的心理問(wèn)題，有與工作相關(guān)的問(wèn)題，如工作環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張、就業(yè)和工作壓力大、婚姻危機(jī)、家庭關(guān)系緊張、子女教育問(wèn)題等。應(yīng)構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛(ài)好。

中老年(55歲以上）常見(jiàn)的心理問(wèn)題，有退休、與子 女關(guān)系、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來(lái)的適應(yīng)與情感問(wèn)題等。應(yīng)了解由于年齡增大帶來(lái)的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區(qū)和社會(huì)活動(dòng)，學(xué)習(xí)新知識(shí)，拓展興趣愛(ài)好。

“心理正常”與“心理異常”區(qū)分依據(jù)：

主要依據(jù)三個(gè)方面:①主客觀世界是否統(tǒng)一。如:對(duì)面明明沒(méi)有人，卻聲稱(chēng)自己看到有個(gè)人走過(guò)來(lái)并堅(jiān)信看到了，這是幻覺(jué)；認(rèn)為有人要害自己，總是有人跟蹤自己，并深信不疑，這是妄想。這些反應(yīng)都沒(méi)有事實(shí)依據(jù)，不被人理解，多見(jiàn)于精神分裂癥。②心理活動(dòng)(主要是認(rèn)知、情緒和行為）是否協(xié)調(diào)。表現(xiàn)在內(nèi)心體驗(yàn)是否與環(huán)境一致。如：該笑的場(chǎng)合大哭，該哭的場(chǎng)合卻笑，這就是反常、病態(tài)。③人格是否穩(wěn)定。如果一個(gè)成年人(18歲以后） 突然出現(xiàn)性情大變，如：以前開(kāi)朗健談，突然沉默寡言、閉門(mén)不出，判若兩人，這就是反常，如抑郁癥。

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